Rauchen aufhören: Die besten Methoden zum erfolgreichen Rauchstopp
Der Wunsch endlich mit dem Rauchen aufhören zu können, schwirrt sicher auch seit Jahren in Ihrem Kopf herum – nicht wahr? Man ist sich der vielen Gefahren und Risiken des Rauchens bewusst, allzu oft wird man schließlich von den Medien und auch von Bekannten oder Kollegen daran erinnert. Das größte Problem ist jedoch die Frage nach dem „Wie“! Wie soll ich bei dieser verdammten Sucht erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, ohne übermorgen völlig verzweifelt gleich wieder zum Glimmstengel zu greifen? Lassen Sie uns gemeinsam etwas Licht ins Dunkel bringen:
Rauchen aufhören durch radikalen Schnitt
Der härteste, aber für viele Raucher auch erfolgversprechendste Weg ist ein radikaler Schnitt. Statt sich selbst zu betrügen und den Zigaretten-Konsum mal eine kurze Zeit auf die Hälfte zu drosseln, schmeißen wir dabei quasi über Nacht die alten Zwänge und Suchtmechanismen über Bord. Da wir als ehemalige Raucher natürlich wissen, dass ein solcher Wandel nicht jedem leichtfällt, haben wir die besten Methoden für den radikalen Schnitt und Hilfsmittel zum Rauchen aufhören für Sie zusammengetragen. Was nach schnöder Durchhalte-Parole klingt, ist in Wahrheit der wichtigste Grundsatz zur Rauchentwöhnung: Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg!
Endlich Nichtraucher!
Auf den Suche nach dem besten Weg für Sie, haben wir auch eine sehr preisgünstige Empfehlung dabei. Fragt man starke Raucher, wie viel Geld Sie für eine erfolgreiche Methode zum Rauchen aufhören bezahlen würden, so schwanken die Antworten zwischen „So etwa 100 Euro“ bis „mehrere Tausend Euro, schließlich geht es um meine Gesundheit“. Wenn wir dann verraten, dass eine der effektivsten Methoden für nur etwa 10 Euro zu haben ist und bereits Millionen Menschen weltweit beim Rauchen aufhören geholfen hat, ernten wir nur Stirnrunzeln. Doch ganz ernsthaft: Allen Carr’s „Endlich Nichtraucher“ ist so erfolgreich, dass man der Sache eine Chance geben sollte!
Rauchen aufhören durch Selbsthypnose
Einen ganz anderen Ansatz zum Rauchen aufhören verfolgen die Methoden zur Selbsthypnose. Mittels einer fachkundigen CD oder DVD versuchen wir dabei in unserem Unterbewusstsein den Griff zur Zigarette zu verbannen und Jahre lang antrainierte Abläufe zu unterbinden. Ganz sicher gehört bei der Raucherentwöhnung Hypnose mit zu den umstrittensten Methoden: Die eine Gruppe der Anwender fand auf diesem Wege sehr schnell einen erfolgreichen Ansatz zum Rauchen aufhören, während Andere überhaupt keinen Zugang zu sich selbst bekamen und Hypnose als Hokuspokus abstempelten. Es bedarf schon einiger Selbstdisziplin sowie guter Rahmenbedingungen (entspannte Atmosphäre ohne Zeitdruck), aber auch hier sprechen die Erfolgsberichte für sich!
E-Zigarette
Als vergleichsweise „sanfte Methode“ gilt der Umstieg auf die Elektro Zigarette. Dabei wird gar nicht erst versucht, die alten Mechanismen der Sucht zu unterbinden, sondern statt zur normalen Kippe greift man nun eben zur weit weniger gesundheitsschädlichen Elektro Zigarette. Streng genommen wird man also gar nicht mit dem Rauchen aufhören, stattdessen entlastet man seinen Körper (durch den nunmehr fehlenden Verbrennungsvorgang) im Gegensatz zum Tabakrauch erheblich. In der Politik und den Medien ist die Elektro Zigarette jedoch keinesfalls unumstritten – unser Kapitel gibt hierzu weitere wichtige Informationen und Tipps. Wir raten: Wer wirklich mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte die E-Zigarette als letzte Lösung betrachten, wenn wirklich alles andere erfolglos blieb!
Nikotinersatz
Ähnlich verhält es sich mit nikotinhaltigen Präparaten zum Rauchen abgewöhnen, z.B. Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummis. Wir haben eine gute Übersicht der in Deutschland erhältlichen Ersatzmittel zusammengestellt und geben nützliche Hinweise zu der Frage, welche Methode für Sie (abhängig vom bisherigen Zigarettenkonsum) am besten passen könnte. Und natürlich beschäftigen wir uns auch mit den Vor- und Nachteilen: Sind Nikotinkaugummis beim Rauchen aufhören wirklich nützlich oder sollte ich mir lieber Nikotinlutschtabletten kaufen? Und sind die Mittel eigentlich von meinem Arzt verschreibungspflichtig?
Empfehlungen für den Rauchstopp
Mehr Info zum Rauchstopp
Sie finden bei uns Infos zu einigen Methoden, die Sie bei Ihrem Rauchstopp unterstützen können.Radikaler Schnitt
Entwöhnung mittels Hypnose
Elektro-Zigaretten
Nikotinersatz
Gefahren des Rauchens
Krankheiten und sonstige FolgenRisiken in der Schwangerschaft
Passivrauchen